制作范德库克音乐学院学位证
2025-06-24 5:58:15 来源：制作范德库克音乐学院学位证
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两臂向前水平伸出，上体前俯jVKm与地面平行，手、肩、臀要在Q7H1直线上，抬头，眼视前方，双Ugvb尽量前伸，臀部后引，塌腰，7Q69整个身体充分伸展，形成“长g9b6腰”的动作；屈膝下蹲，收腹rCaH胸，再伸膝、送髋、挺腹、后JFHA，动作连贯流畅，使脊柱形成lsOa折叠到展开的蠕动，同时双手mz8O按上提与之配合协调V1rj